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Hier sind Informationen von Dr. William Li, sehen Sie sich das Video an: https://www.youtube.com/watch?v=z1yLFRYGZlc
Eine Studie wurde mit 79.000 Menschen über einen Zeitraum von 20 Jahren durchgeführt! Er spricht über die 5 wichtigsten Arten von Lebensmitteln und wie man sie zubereitet.
1.212.215 Aufrufe • 25. Februar 2024 • #Langlebigkeit #Gesundheit #Ernährung
Dr. William Li ist ein weltbekannter, in Harvard ausgebildeter Arzt, Forscher und Präsident und Gründer der Angiogenesis Foundation. Seine Arbeit hat zu mehr als 40 von der FDA zugelassenen Therapeutika und Geräten für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Wundheilung und Sehverlust geführt. Er ist außerdem New York Times-Bestsellerautor des Buches „Eat To Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself” (Essen, um Krankheiten zu besiegen: Die neue Wissenschaft, wie Ihr Körper sich selbst heilen kann) und hat kürzlich ein neues Buch mit dem Titel „Eat To Beat Diet: Burn Fat, Heal Your Metabolism, and Live Longer” (Essen, um Diäten zu besiegen: Fett verbrennen, Ihren Stoffwechsel heilen und länger leben) veröffentlicht.
Hier ist ein weiteres nützliches Video, in dem Dr. William zu „Feel Better” interviewt wird: https://www.youtube.com/watch?v=wR6e-8yUaug
VERARBEITETE LEBENSMITTEL – UNTERSTÜTZUNG DER DARMGESUNDHEIT
Dieser Artikel befasst sich mit verarbeiteten Lebensmitteln und zeigt auf, welche Lebensmittel zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen können. Er ist für Menschen jeden Alters von Nutzen, insbesondere jedoch für ältere Menschen, die ihre Verdauungsgesundheit, ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre Lebensqualität durch eine gesunde Ernährung unterstützen möchten.
Gemahlene Leinsamen
Gemahlene Leinsamen gelten als verarbeitetes Lebensmittel. Durch das Mahlen werden Omega‑3‑Fettsäuren und Ballaststoffe leichter verfügbar und besser verdaulich.
Joghurt
Joghurt mit lebenden Kulturen kann die Darmflora unterstützen und liefert zudem Eiweiß und Kalzium.
Bohnen aus der Dose
Dosenbohnen sind reich an Ballaststoffen und resistenter Stärke, die nützliche Darmbakterien unterstützen können.
Tiefgekühltes Obst und Gemüse
Tiefgekühlte Produkte werden oft auf dem Höhepunkt ihrer Frische eingefroren und behalten viele ihrer Nährstoffe.
Fisch in Dosen
Sardinen, Makrelen und Lachs liefern Eiweiß und Omega‑3‑Fettsäuren und können Teil einer darmfreundlichen Ernährung sein.
Popcorn
Naturbelassenes Popcorn ist ein Vollkornprodukt und eine gute Ballaststoffquelle.
Zusammenfassung
Obwohl hochverarbeitete Lebensmittel häufig mit gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht werden, sind nicht alle verarbeiteten Lebensmittel ungesund. Gemahlene Leinsamen, Joghurt mit lebenden Kulturen, Bohnen aus der Dose, tiefgekühltes Obst und Gemüse, Fisch in Dosen und einfaches Popcorn können gesunde und nährstoffreiche Optionen sein, die die Darmgesundheit unterstützen und die tägliche Ballaststoffaufnahme erhöhen.
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